do wody

[...] nie ma tragedii :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-07-05 19:44:52 Zamiast puddingu można sobie dodac samo cmc które zmieszany wcześniej z whey’em. Koszt 100g cmc to 6-7zl na porcje daje 1-2g i jak normalnie mannę robie w proporcji 100g kaszy - 800 wody, tj dodam cmc to można śmiało dolać dodatkowe 200-300ml wody i dalej jest gęste :)

[...] POZA MISKĄ: SUPLE: ziółka na tarczycę, olej kokosowy, omega-3 WARZYWA: cebula, czosnek, papryka, pomidory, groszek zielony, sałata lodowa, kukurydza NAPOJE: ok. 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 3 szklanki zielonej herbaty Moja miska miała wyglądać inaczej, ale przez wino musiałam usunąć ostatni posiłek i i tak wyszło za dużo kcal. [...]

[...] POZA ROZPISKĄ MISKI: SUPLE: omega-3, olej kokosowy, ziółka 3 x dziennie WARZYWA: pomidory, papryka, marchewka duszona, koperek, seler, cebula, czosnek NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, wino do obiadu (super, że nie trzeba wliczać) Trochę za dużo tłuszczu wyszło, a to dlatego pewnie, że [...]

[...] MISKI: SUPLE: olej kokosowy, ziółka na tarczycę 3 x dziennie, omega-3 WARZYWA: pomidory, papryka, cebula, czosnek, pietruszka NAPOJE: 4 szklanki herbaty oolong, ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/171aa9d957424724b6c63f477e6b45ba.png I tak wytrzymałam dzisiaj 7 minut 30 sekund, ale chyba [...]

[...] którzy już są w podstawowej kadrze oraz z rocznika ‘89. To właśnie wśród tych piłkarzy może się znaleźć zawodnik, którego talent eksploduje i wypłynie na szerokie wody. Wciąż czekam na powrót do pełni sił Przemka Masłonia, któremu niestety wrodzona wada kręgosłupa przeszkodziła w rozwoju kariery. Niby podczas gry jest wszystko dobrze, [...]

Nogi kozak! Jeszcze delikatnie dociąć górę, chociaż myślę, że sporo tam wody przez Twoje ostatnie wojaże, i plaża Twoja :-D docinać będę już do końca września, żadnych jednak drastycznych zmian nie będzie, powoli do celu po wojażach na pewno siedzi sporo wody i może pod koniec trochę jej w końcu zejdzie :-) dzięki Wam za miłe słowa to motywujące [...]

[...] martw się, kiedyś może ruszy reszta %-) Druga noc na redoxie i zauważyłem to samo co dzien wcześniej. 3 razy budziłem się do WC, nie wypiłem wczoraj jakoś specjalnie więcej wody w ciągu dnia, więc chyba musi to mieć związek z działaniem diuretycznym spalacza :-)) Na szczęście nie miałem problemów z ponownym zaśnięciem i ogólnie dobrze pospałem, [...]

[...] olej kokosowy 4. wołowina, ryż brązowy, szparagi, warzywa, oliwa TRENING 5. wołowina, ryż brązowy, szparagi, warzywa, oliwa 6. jogurt, micellar caseine + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa 15.05.2014 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03fcb1f4503e4f5ab761e8f5de2e36b4.jpg + aero- bieżnia 25 min/max nachylenie Myślałam, że dzisiaj nie [...]

spokojnie można dodawać dalej jedzenia i korzytać z tego dobrego okresu do progresu ;) na zdj nie widac totalnie nic zebys wody ciągnał, wiec to tylko odczucia osobiste :D a wiesz jak ztym jest :D To znaczy wiesz, w nocy to ja z 3 razy wstaje na lanie ;p więc tej wody przez noc schodzi tak dość ;p więc z rana na czczo fajnie sucho nawet :P [...]

[...] A dzisiaj też HC czyli około 660g węgli wleci :) 55min cardio wykonane, dzisiaj elegancko pospane tylko 2x WC więc norma, już po treningu staram się nie pić za dużo wody żeby nie latać jak wściekły w nocy i sprawdza mi się to. Kiedyś między potreningowym a ostatnim posiłkiem wchodziło około 0,8l wody i w nocy po 4x wstawałem, więc wolę [...]

[...] leżało na skrzepie podrażnia ci kość. Mo zesz sobie pomóc: strzykawka, igła (ściąć nożyczkami, zagjąć pod kątem 90%), płyn eludril (ostatecznie 1 łyżka sody + 1 duża łyżka wody utlenionej (lub płaska mała ksylitolu) na szklane przegotowanej, letniej wody ), - rozcieńczony. 2-3 strzykawki po 5ml i po tym wstrzymaj się od jedzenia picia z 2godz. [...]

Rutek dziękuję ;p Miło mi czytać takie słowa :D Dużo niestety, chyba na masie zwyczajnie dużo w kichach siedzi i wody trzymam, wiesz też dwa ostatnie posiłki mam najwieksze bo trenuję około 15 jem o 17 i 20 i w kimę około 21 więc z rana na czczo niby ale na kichach siedzą te dwa największe posiłki :P takie moje zdanie, czyli dużo z kich mi [...]

Przecież każde mięso ma pewna zawartość wody, więc tak czy inaczej mięso po obróbce będzie mniej ważyć. Ja od lat robię większe ilości samego mięsa na dłużej, doszedłem do wniosku przez ten czas, że przy mocnej krótkiej obróbce nienapompowany filet z kurczaka(tzn. z małej hodowli) traci ok 20% wody. Więc teraz jak gotuję czy piekę to po prostu [...]

Właśnie jakość nie jest taka super bo w tym tygodniu widze ewidentnie jak więcej tej wody trzymam, wody czy fatu też. robię się taki mokry. W sobotę poleci raport to napiszę o tym Adamowi, może to już czas na jakiś cut czy coś. Pasków do gluko nawet nie mam żeby zobaczyć czy to czasami nie od cukru wywalonego bo widzę nawet bardziej kostki u nóg [...]

[...] wypiski, żeby się tygodnik z tego dziennika nie zrobił @-) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ¼; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, pokrzywa, trochę wody z fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/2/25/12bca0cf6d8e467180602d3e28c72508.jpg Dół ciężko 1a. Reverse Lunges 3x10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 1b. Curtsy Lunges 3x10 [...]

[...] brzuch, to jest ok. (Ale też z drugiej strony np. DOMSów nie mam, a kiedyś miewałam w tych mięśniach.) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, trochę wody z cukinii, herbata biała, wywar z serc A dzisiaj to byłam głodna między posiłkami. (Marchewka zazwyczaj pełni funkcję „zapychacza”.) [...]

[...] N25; Ovarin x2; Folik, wit. B12 (10 µg) oraz Vigantol (2 krople) – wprowadzam; Glucophage XR 750; + kozieradka na włosy płyny: woda, woda z gotowania cukinii, trochę wody z brokułu, pokrzywa x3 10.45: jajka wiejskie x3, chleb 50, jabłko 155, cukinia 200; 14.15: mozzarella 100, quinoa 50, mandarynka 80, cukinia 125; 17.45: indyk pierś [...]

[...] 1 szklankę. Następnie wsypujemy zawartość do sitka. Najpierw przepłukujemy zimną wodą, potem wrzątkiem. Ma to na celu pozbycie się "goryczki". Później nalewamy 2 szklanki wody do garnka i zagotowujemy wodę. Dodajemy sól. Jeśli woda się zagotowała to możemy już wrzucać naszą kaszę (po wcześniejszych zabiegach kosmetycznych). Gotujemy na małym [...]

heh gdzie przeczytales ze odwadnia?! wody trzeba pic duzo zawsze! podczas cyklu tak samo tymbardziej jesli to kreatyna 1-wszy lepszy artykul - a raczej czesc: 'Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość, a zwiększona objętość komórek mięśniowych wysyła impulsy anaboliczne stymulujące syntezę nowej [...]

[...] Dobija 3 minuta i Tomek kończy SHOW, ledwo podniosłem ręce w stronę publiczności żeby pozdrowić wszystkich, a było full ludzi. Po zejściu ze sceny, od razu gleba i picie wody, parę osób pogratulowało tego „Pierwszego Razu”. Wtedy przekonałem się jak bardzo męczy pozowanie, jeśli nie wierzycie spróbujcie się spinać z [...]